Ngày 20 tháng 10 là Ngày Loãng xương Thế giới hàng năm.
Mất canxi, giúp xương, Ngày loãng xương thế giới dạy bạn cách chăm sóc!
01 Hiểu biết về bệnh loãng xương
Loãng xương là bệnh xương toàn thân phổ biến nhất.Đây là một bệnh toàn thân có đặc điểm là giảm khối lượng xương, phá hủy vi cấu trúc xương, làm tăng độ giòn của xương và dễ bị gãy.Phổ biến hơn ở phụ nữ mãn kinh và đàn ông lớn tuổi.
Những đặc điểm chính
- Đau lưng dưới
- Biến dạng cột sống (như gù lưng, biến dạng cột sống, nâng cao và rút ngắn)
- Hàm lượng khoáng chất xương thấp
- Dễ bị gãy xương
- Phá hủy cấu trúc xương
- Sức mạnh của xương giảm
Ba triệu chứng phổ biến nhất
Đau-đau thắt lưng, mệt mỏi hoặc đau nhức xương khắp cơ thể, thường lan tỏa, không có bộ phận cố định.Mệt mỏi thường trầm trọng hơn sau khi mệt mỏi hoặc hoạt động.
Biến dạng lưng-cột sống, dáng người bị rút ngắn, gãy xương đốt sống thông thường và biến dạng cột sống nghiêm trọng như lưng gù.
Gãy xương giòn, xảy ra khi có một lực tác động nhẹ từ bên ngoài.Các vị trí thường gặp nhất là cột sống, cổ và cẳng tay.
Nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương
- tuổi già
- mãn kinh nữ
- Tiền sử gia đình mẹ (đặc biệt là tiền sử gia đình gãy xương hông)
- Nhẹ cân
- Khói
- Suy sinh dục
- Uống quá nhiều rượu hoặc cà phê
- Ít hoạt động thể chất
- Thiếu canxi và/hoặc vitamin D trong chế độ ăn uống (ít ánh sáng hoặc ăn ít)
- Các bệnh ảnh hưởng đến chuyển hóa xương
- Sử dụng thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa xương
02 Tác hại của bệnh loãng xương
Loãng xương được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng.Gãy xương là hậu quả nghiêm trọng của chứng loãng xương, thường là triệu chứng đầu tiên và là lý do để một số bệnh nhân bị loãng xương phải đi khám bác sĩ.
Bản thân cơn đau có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Biến dạng và gãy xương cột sống có thể gây ra khuyết tật.
Gây gánh nặng cho gia đình và xã hội.
Gãy xương do loãng xương là một trong những nguyên nhân chính gây tàn tật và tử vong ở người cao tuổi.
20% bệnh nhân sẽ chết vì các biến chứng khác nhau trong vòng một năm sau khi gãy xương và khoảng 50% bệnh nhân sẽ bị tàn tật.
03 Cách phòng ngừa loãng xương
Hàm lượng khoáng chất trong xương người đạt cao nhất ở độ tuổi ba mươi, được gọi là khối lượng xương đỉnh trong y học.Khối lượng xương đỉnh càng cao thì “ngân hàng khoáng xương” dự trữ trong cơ thể con người càng nhiều, bệnh loãng xương ở người già càng muộn thì mức độ càng nhẹ.
Mọi người ở mọi lứa tuổi nên chú ý đến việc phòng ngừa bệnh loãng xương, lối sống của trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của bệnh loãng xương.
Sau tuổi già, tích cực cải thiện chế độ ăn uống, lối sống và kiên trì bổ sung canxi và vitamin D có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt bệnh loãng xương.
chế độ ăn uống cân bằng
Tăng lượng canxi và protein trong chế độ ăn, đồng thời áp dụng chế độ ăn ít muối.
Lượng canxi hấp thụ đóng một vai trò không thể thay thế trong việc ngăn ngừa loãng xương.
Giảm hoặc loại bỏ thuốc lá, rượu, đồ uống có ga, cà phê espresso và các thực phẩm khác ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa xương.
Vừa tập thể dục
Mô xương của con người là một mô sống, hoạt động của cơ khi tập luyện sẽ không ngừng kích thích mô xương và làm cho xương chắc khỏe hơn.
Tập thể dục giúp tăng cường khả năng phản ứng của cơ thể, cải thiện chức năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.
Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc chứa rất ít vitamin D, và một lượng lớn vitamin D3 được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia cực tím.
Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất vitamin D và hấp thụ canxi.
Người bình thường nhận được ít nhất 20 phút nắng mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông.
Giải pháp loãng xương
Theo quan điểm này, bộ phát hiện 25-hydroxyv vitamin D do Hongwei TES phát triển cung cấp các giải pháp chẩn đoán, theo dõi điều trị và tiên lượng quá trình chuyển hóa xương:
Bộ xác định 25-Hydroxyv vitamin D(25-OH-VD) (sắc ký miễn dịch huỳnh quang)
Vitamin D là chất thiết yếu cho sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của con người, việc thiếu hay thừa vitamin D có liên quan mật thiết đến nhiều bệnh như bệnh cơ xương khớp, bệnh hô hấp, bệnh tim mạch, bệnh miễn dịch, bệnh thận, bệnh tâm thần kinh, v.v.
25-OH-VD là dạng dự trữ chính của vitamin D, chiếm hơn 95% tổng lượng VD.Bởi vì nó có thời gian bán hủy (2 ~ 3 tuần) và không bị ảnh hưởng bởi nồng độ canxi trong máu và hormone tuyến giáp nên nó được công nhận là dấu hiệu đánh giá mức độ dinh dưỡng vitamin D.
Loại mẫu: mẫu huyết thanh, huyết tương và máu toàn phần.
LoD:<3ng/mL
Thời gian đăng: 24/10/2023