Ngày 20 tháng 10 hàng năm là Ngày Thế giới phòng chống loãng xương.
Mất canxi, xương cần được chăm sóc, Ngày Thế giới phòng chống loãng xương sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc sức khỏe xương khớp!
01 Tìm hiểu về bệnh loãng xương
Loãng xương là bệnh xương toàn thân phổ biến nhất. Đây là một bệnh toàn thân đặc trưng bởi sự suy giảm khối lượng xương, phá hủy cấu trúc vi mô của xương, làm tăng độ giòn của xương và dễ bị gãy. Bệnh này thường gặp hơn ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới lớn tuổi.
Các tính năng chính
- Đau lưng dưới
- Biến dạng cột sống (như gù lưng, biến dạng cột sống, cao và thấp cột sống)
- Hàm lượng khoáng chất trong xương thấp
- Dễ bị gãy
- Phá hủy cấu trúc xương
- Giảm sức mạnh của xương
Ba triệu chứng phổ biến nhất
Đau nhức - đau lưng dưới, mệt mỏi hoặc đau xương khớp khắp cơ thể, thường lan tỏa, không tập trung ở một vị trí cụ thể. Tình trạng mệt mỏi thường trở nên trầm trọng hơn sau khi vận động hoặc hoạt động mạnh.
Gù lưng - dị tật cột sống, dáng người thấp bé, gãy xương nén đốt sống thường gặp và dị tật cột sống nghiêm trọng như gù lưng.
Gãy xương - gãy xương giòn, xảy ra khi có một lực tác động nhẹ từ bên ngoài. Các vị trí thường gặp nhất là cột sống, cổ và cẳng tay.
Nhóm dân số có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương
- tuổi già
- mãn kinh ở phụ nữ
- Tiền sử gia đình bên nội (đặc biệt là tiền sử gãy xương hông)
- Trọng lượng thấp
- khói
- Suy giảm chức năng sinh dục
- Uống quá nhiều rượu hoặc cà phê
- Ít hoạt động thể chất hơn
- Thiếu hụt canxi và/hoặc vitamin D trong chế độ ăn (ít ánh sáng hoặc lượng hấp thụ ít)
- Các bệnh ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa xương
- Ứng dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa xương
02 Tác hại của bệnh loãng xương
Loãng xương được gọi là sát thủ thầm lặng.Gãy xương là một hậu quả nghiêm trọng của bệnh loãng xương, và thường là triệu chứng đầu tiên và là lý do khiến một số bệnh nhân loãng xương đến khám bác sĩ.
Chính cơn đau có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Các dị tật và gãy xương cột sống có thể gây ra tàn tật.
Gây ra gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội.
Gãy xương do loãng xương là một trong những nguyên nhân chính gây tàn tật và tử vong ở bệnh nhân cao tuổi.
Khoảng 20% bệnh nhân sẽ tử vong do các biến chứng khác nhau trong vòng một năm sau khi bị gãy xương, và khoảng 50% bệnh nhân sẽ bị tàn tật.
03 Cách phòng ngừa loãng xương
Hàm lượng khoáng chất trong xương người đạt mức cao nhất vào độ tuổi 30, được gọi là khối lượng xương đỉnh điểm trong y học. Khối lượng xương đỉnh điểm càng cao, lượng dự trữ "ngân hàng khoáng chất xương" trong cơ thể càng nhiều, và bệnh loãng xương ở người cao tuổi càng khởi phát muộn hơn, mức độ loãng xương càng nhẹ.
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều nên chú ý đến việc phòng ngừa loãng xương, và lối sống của trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên có liên quan mật thiết đến sự xuất hiện của bệnh loãng xương.
Sau tuổi già, việc tích cực cải thiện chế độ ăn uống và lối sống, đồng thời kiên trì bổ sung canxi và vitamin D có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ loãng xương.
chế độ ăn uống cân bằng
Tăng cường lượng canxi và protein trong chế độ ăn uống, đồng thời áp dụng chế độ ăn ít muối.
Việc bổ sung canxi đóng vai trò không thể thiếu trong việc phòng ngừa loãng xương.
Giảm thiểu hoặc loại bỏ thuốc lá, rượu bia, đồ uống có ga, cà phê espresso và các loại thực phẩm khác ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa xương.
Tập thể dục vừa phải
Mô xương của con người là một mô sống, và hoạt động cơ bắp trong quá trình tập luyện sẽ liên tục kích thích mô xương và làm cho xương chắc khỏe hơn.
Tập thể dục giúp tăng cường khả năng phản ứng của cơ thể, cải thiện chức năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.
Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Chế độ ăn của người Trung Quốc chứa rất ít vitamin D, và phần lớn vitamin D3 được tổng hợp bởi da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia cực tím.
Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh vitamin D và hấp thụ canxi.
Người bình thường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 20 phút mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông.
Giải pháp điều trị loãng xương
Trên cơ sở đó, bộ dụng cụ phát hiện 25-hydroxyvitamin D do Hongwei TES phát triển cung cấp các giải pháp cho việc chẩn đoán, theo dõi điều trị và tiên lượng chuyển hóa xương:
Bộ dụng cụ xác định 25-hydroxyvitamin D (25-OH-VD) (sắc ký miễn dịch huỳnh quang)
Vitamin D là một chất thiết yếu cho sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của con người, và sự thiếu hụt hoặc dư thừa của nó có liên quan mật thiết đến nhiều bệnh, chẳng hạn như các bệnh về cơ xương khớp, bệnh hô hấp, bệnh tim mạch, bệnh miễn dịch, bệnh thận, bệnh thần kinh tâm thần, v.v.
25-OH-VD là dạng dự trữ chính của vitamin D, chiếm hơn 95% tổng lượng vitamin D. Do có thời gian bán hủy (2-3 tuần) và không bị ảnh hưởng bởi nồng độ canxi trong máu và hormone tuyến giáp, nó được coi là chỉ số đánh giá mức độ dinh dưỡng của vitamin D.
Loại mẫu: mẫu huyết thanh, huyết tương và máu toàn phần.
Giới hạn phát hiện (LoD): ≤3ng/mL
Thời gian đăng bài: 24 tháng 10 năm 2023