Ngày 20 tháng 10 là ngày loãng xương thế giới hàng năm.
Mất canxi, xương để giúp đỡ, Ngày loãng xương thế giới dạy bạn cách chăm sóc!
01 Hiểu về loãng xương
Loãng xương là bệnh xương toàn thân phổ biến nhất. Nó là một bệnh hệ thống đặc trưng bởi việc giảm khối lượng xương, phá hủy cấu trúc vi mô xương, tăng độ giòn của xương và dễ bị gãy xương. Phổ biến hơn ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới cao tuổi.
Các tính năng chính
- Đau lưng dưới
- Biến dạng cột sống (như gù lưng, biến dạng cột sống, độ cao và rút ngắn)
- Hàm lượng khoáng xương thấp
- Dễ bị gãy xương
- Phá hủy cấu trúc xương
- Giảm sức mạnh xương
Ba triệu chứng phổ biến nhất
Đau lưng thấp, mệt mỏi hoặc đau xương trên khắp cơ thể, thường khuếch tán, không có các bộ phận cố định. Mệt mỏi thường trở nên trầm trọng hơn sau khi mệt mỏi hoặc hoạt động.
Biến dạng cột sống lưng gù, hình rút ngắn, gãy xương đốt sống thông thường và biến dạng cột sống nghiêm trọng như gù lưng.
Gãy xương đứt gãy xương, xảy ra khi một lực bên ngoài được áp dụng. Các vị trí phổ biến nhất là cột sống, cổ và cẳng tay.
Dân số loãng xương có nguy cơ cao
- Tuổi già
- Mối mãn kinh nữ
- Lịch sử gia đình mẹ (đặc biệt là lịch sử gia đình gãy xương hông)
- Trọng lượng thấp
- Khói
- Hypogonadism
- Uống quá nhiều hoặc uống cà phê
- Hoạt động thể chất ít hơn
- Thiếu canxi và/hoặc vitamin D trong chế độ ăn uống (ít ánh sáng hoặc ít ăn hơn)
- Bệnh ảnh hưởng đến chuyển hóa xương
- Áp dụng thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa xương
02 Tác hại của bệnh loãng xương
Loãng xương được gọi là kẻ giết người im lặng.Gãy xương là hậu quả nghiêm trọng của bệnh loãng xương, và nó thường là triệu chứng đầu tiên và lý do gặp bác sĩ ở một số bệnh nhân bị loãng xương.
Nỗi đau có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Biến dạng và gãy xương của cột sống có thể gây ra khuyết tật.
Gây ra gánh nặng cho gia đình và xã hội nặng nề.
Gãy xương loãng xương là một trong những nguyên nhân chính gây khuyết tật và tử vong ở bệnh nhân cao tuổi.
20% bệnh nhân sẽ chết vì các biến chứng khác nhau trong vòng một năm sau khi gãy xương và khoảng 50% bệnh nhân sẽ bị vô hiệu hóa.
03 Làm thế nào để ngăn ngừa loãng xương
Hàm lượng khoáng chất trong xương người đạt đến cao nhất trong tuổi ba mươi, được gọi là khối xương cao nhất trong y học. Khối lượng xương cực đại càng cao, "Ngân hàng Khoáng sản xương" càng nhiều dự trữ trong cơ thể con người, và sự khởi đầu của bệnh loãng xương ở người già, mức độ càng nhẹ.
Mọi người ở mọi lứa tuổi nên chú ý đến việc ngăn ngừa loãng xương, và lối sống của trẻ sơ sinh và thanh niên có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của loãng xương.
Sau tuổi già, tích cực cải thiện chế độ ăn uống và lối sống và khăng khăng bổ sung canxi và vitamin D có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt loãng xương.
Chế độ ăn uống cân bằng
Tăng lượng canxi và protein trong chế độ ăn uống, và áp dụng chế độ ăn ít muối.
Lượng canxi đóng vai trò không thể thay thế trong việc ngăn ngừa loãng xương.
Giảm hoặc loại bỏ thuốc lá, rượu, đồ uống có ga, espresso và các thực phẩm khác ảnh hưởng đến chuyển hóa xương.
Tập thể dục vừa phải
Mô xương người là một mô sống, và hoạt động cơ bắp trong tập thể dục sẽ liên tục kích thích mô xương và làm cho xương mạnh hơn.
Tập thể dục giúp tăng cường khả năng đáp ứng của cơ thể, cải thiện chức năng cân bằng và giảm nguy cơ ngã.
Tăng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Chế độ ăn kiêng của người dân Trung Quốc chứa vitamin D rất hạn chế, và một lượng lớn vitamin D3 được tổng hợp bởi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tia cực tím.
Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất vitamin D và hấp thụ canxi.
Người bình thường nhận được ít nhất 20 phút nắng mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông.
Giải pháp loãng xương
Theo quan điểm này, bộ phát hiện 25-hydroxyvitamin D do Hongwei TES phát triển cung cấp các giải pháp để chẩn đoán, theo dõi điều trị và tiên lượng chuyển hóa xương:
Bộ dụng cụ xác định 25-hydroxyvitamin D (25-OH-VD) (miễn dịch huỳnh quang)
Vitamin D là một chất thiết yếu cho sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của con người, và sự thiếu hụt hoặc dư thừa của nó có liên quan chặt chẽ với nhiều bệnh, như các bệnh cơ xương khớp, bệnh hô hấp, bệnh tim mạch, bệnh miễn dịch, bệnh thận, bệnh thần kinh.
25-OH-VD là dạng lưu trữ chính của vitamin D, chiếm hơn 95% tổng số VD. Bởi vì nó có thời gian bán hủy (2 ~ 3 tuần) và không bị ảnh hưởng bởi nồng độ canxi và hormone tuyến giáp trong máu, nó được công nhận là một dấu hiệu của mức độ dinh dưỡng vitamin D.
Loại mẫu: Huyết thanh, huyết tương và mẫu máu toàn phần.
LOD ： ≤3ng/ml
Thời gian đăng: Tháng 10-24-2023